【快播报】“爬行养生”成热搜词,医生说……

最近,继校园里遛纸箱狗之后

操场上组队爬行再次走红网络

爬行养生也再次引起关注


【资料图】


网络视频显示

多所高校的同学们

自发组队在操场爬行

有的学校还发起了爬行活动

不少参与的同学说,爬爬更快乐

南宁市民 吴女士:在那个网上看过视频,看得有的说有用,有的说应该没有用,不太清楚,我自己没有试过。

南宁市民 苏女士:我觉得释放心里面的压力。

南宁市民 周先生:我觉得更合适的方法是可能是在公园里跑跑步啊、锻锻炼啊这些其他方法。



记者在网上搜索“爬行养生”

信息显示从几年前开始

一些城市就有人开始爬行健身

有熊爬、蜥蜴爬、鳄鱼爬等等……

香山鳄鱼团就是一个

在香山练习鳄鱼爬的群体


南宁市中医医院的专家告诉记者

这种仿生的健身养生方式自古有之

东汉末年华佗创编的养生导引操《五禽戏》

通过鹿虎熊猿鸟五种动物的动作

来达到养生保健的目的


南宁市中医医院新华院区副院长 中医经典病房主任 主任医师 罗莎:其实它还是有一定理论基础的,对一些长期久坐的一些人群,有一个比较好地舒展一个作用的。

健身因人而异别盲目

量力而行贵在坚持


用爬行的方式解压也好 健身也罢

运动一下都能放松身心

专家说

正确的爬行训练可以起到

稳定躯干、强化核心力量的作用

但这些动作对身体功能有一定要求

并不是人人都适合的大众健身方法


南宁市中医医院新华院区副院长 中医经典病房主任 主任医师 罗莎 :如果本身一些血压比较高的 有慢性病基础的,各关节有一些陈旧伤的可能最好还是先咨询一下,想盲目地跟着练也不合适。

专家说,一套五禽戏做下来

从关节筋骨到经络

基本全身都活动到了

普通人群日常健身

坚持做五禽戏、八段锦、太极拳等

都会起到养生保健的作用

日常锻炼

您会用什么方式?

记者 | 韩健 钟鸣


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