最近，继校园里遛纸箱狗之后

操场上组队爬行再次走红网络

爬行养生也再次引起关注

【资料图】

网络视频显示

多所高校的同学们

自发组队在操场爬行

有的学校还发起了爬行活动

不少参与的同学说，爬爬更快乐

南宁市民 吴女士：在那个网上看过视频，看得有的说有用，有的说应该没有用，不太清楚，我自己没有试过。

南宁市民 苏女士：我觉得释放心里面的压力。

南宁市民 周先生：我觉得更合适的方法是可能是在公园里跑跑步啊、锻锻炼啊这些其他方法。

记者在网上搜索“爬行养生”

信息显示从几年前开始

一些城市就有人开始爬行健身

有熊爬、蜥蜴爬、鳄鱼爬等等……

香山鳄鱼团就是一个

在香山练习鳄鱼爬的群体

南宁市中医医院的专家告诉记者

这种仿生的健身养生方式自古有之

东汉末年华佗创编的养生导引操《五禽戏》

通过鹿虎熊猿鸟五种动物的动作

来达到养生保健的目的

南宁市中医医院新华院区副院长 中医经典病房主任 主任医师 罗莎：其实它还是有一定理论基础的，对一些长期久坐的一些人群，有一个比较好地舒展一个作用的。

健身因人而异别盲目

量力而行贵在坚持

用爬行的方式解压也好 健身也罢

运动一下都能放松身心

专家说

正确的爬行训练可以起到

稳定躯干、强化核心力量的作用

但这些动作对身体功能有一定要求

并不是人人都适合的大众健身方法

南宁市中医医院新华院区副院长 中医经典病房主任 主任医师 罗莎 ：如果本身一些血压比较高的 有慢性病基础的，各关节有一些陈旧伤的可能最好还是先咨询一下，想盲目地跟着练也不合适。

专家说，一套五禽戏做下来

从关节筋骨到经络

基本全身都活动到了

普通人群日常健身

坚持做五禽戏、八段锦、太极拳等

都会起到养生保健的作用

日常锻炼

您会用什么方式?

记者 | 韩健 钟鸣

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