仔细回想一下

大家一定有过这种经历

【资料图】

上卫生间蹲久了或在床上躺久了

突然起身时

头晕目眩、眼前一片黑暗……

有时候眼前一黑，很快就能缓解

有时候眼前一黑，人就晕倒了

有人说

这种情况是蹲久了腿发麻导致的

也有人说这些症状可能预示着某些疾病

事实真的是这样吗？

眼前一黑，警惕7种病在靠近

眼前一黑，也叫一过性黑曚，指突然眼前发黑，视物不清，可伴有头晕耳鸣等症状，但在休息数十秒后症状可自行消失。

产生这种问题的原因，主要有以下7个方面：

1

心律失常

正常心脏跳动是规律匀齐的，每分钟60~100次。心律失常就是心脏搏动的频率或节律出现了异常。

其中，房颤是引发黑矇最常见的病因之一，房颤最大特点是“心跳时快时慢，完全没有规则”，有时可达每分钟100~160次。

房颤早期可有心悸、出汗、乏力等迹象，进一步发展可导致头晕、黑矇、晕厥。管好房颤，很大程度上就能减少中风发作。

2

颈动脉狭窄或“眼中风”

如果出现一侧眼睛看不见，几秒钟就恢复过来，这可能是眼动脉缺血的表现，也叫“眼中风”。

眼动脉缺血，间接提示同侧的颈动脉可能存在狭窄或闭塞，因为眼动脉是从颈动脉上发出来的。

3

小中风

若短暂黑矇伴有单侧躯体麻木、无力、流口水、头晕等，往往提示“小中风”发作。

小中风发病后2~7天，为脑卒中的高风险期。“三高”人群及尿酸高、同型半胱氨酸高的人都是小中风的高危人群，需加强预防。

4

颈椎病

当颈椎退变比较严重时，有可能会压迫到椎动脉，出现类似脑缺血的症状，轻的可能是旋转颈部时出现一过性黑矇，严重的会导致脑梗死。

5

高血糖

血糖紊乱也能引起一过性黑矇。比如，高血糖损伤眼底动脉时，患者可能出现眼前有黑影、视物不清；降糖药过量引起低血糖反应时，也会出现头痛、头晕、眼前发黑等不适。

6

癫痫

癫痫大发作前，可能会出现一些先兆，比如患者有局部针刺样或触电感、耳鸣、眼前出现闪光点、黑矇等。

7

体位性低血压

躺着或蹲坐久了，突然站起来就会头晕、眼前发黑，一般是“直立性低血压”，是大脑暂时供血不足导致的，通常过几分钟就好了。这种情况通常无需担心。

除了诱因不同外

“两眼发黑”发生在不同年龄段

预警的疾病也大有不同

赶紧对症来看你属于哪一种？

你是哪一种“两眼发黑”？

儿童

站立时突然晕倒，警惕血管迷走性晕厥，多见于学龄期，女孩多于男孩。晕厥前短暂头晕、恶心、大汗等预警，醒来后可能乏力、头昏。

01

青少年

突发性晕倒，警惕自主神经介导性晕厥，女孩发病率比男孩高。这种情况往往是由于会持续站立过久，体位突然变化，精神紧张，长时间没喝水等原因导致。

02

20-30岁

身体乏力晕倒，警惕低血糖，出现低血糖的时候，会持续感觉格外饥饿，想要进食，不管天气冷热，身体大量出汗，视力模糊，注意力不集中。

03

30-45岁以上

眼前发黑+胸闷心慌，警惕心梗，这类人群本身患有心血管疾病，出现心梗的时候，会持续数十分钟的胸痛或者憋闷感，休息和吃药也不能缓解。

04

45岁以上

眼前发黑+口眼歪斜，警惕中风前兆，属于肥胖、三高或心脏病患者之一，出现中风的时候，会持续突然口眼歪斜、说话不清、走路不稳，头晕、头痛、全身乏力。

05

不管哪种原因引发晕厥

为了避免突然晕厥

导致骨折、颅内出血甚至窒息

感觉头晕、两眼发黑时

请立刻立即蹲下自救

眼前发黑，立刻蹲下自救

下蹲时双腿肌肉挤压双下肢动静脉，动脉收缩导致供应下肢的血液减少，从而增加了向脑部供应的血液，迅速缓解短暂脑缺血症状；静脉收缩加速下肢的血液回流，增加回心血量，进一步增加脑部供血。

及时下蹲导致重心降低，即便晕厥引起了意识丧失，也不会造成过于严重的摔伤。

如果条件允许，也可平躺后将腿抬高，增加脑部的供血。感觉好转时，可慢慢站起，如在过程中再次出现症状，则要恢复之前的姿势。

无论是健康人

还是长期卧病的患者

以及患有高血压的老年人等

从蹲起站立或躺卧起床时

动作都要缓慢

2个动作帮你快速缓解头晕！

对于常见的直立性低血压，一般不需要药物治疗，这样做能有效缓解症状发生！

●从卧位站起时，应先由卧位变为坐位，几分钟后再慢慢站起；

●适当增加钠盐和水分摄入，保证充足的血容量；

●补充饮食中缺乏的维生素或矿物质，以防贫血；

●防止餐后低血压；限制酒精摄入等。

2个动作缓解头晕！

站立前，用30秒重复抬膝，以快速激活下半身肌肉；

站起后，迅速做双腿交叉动作，尽量绷紧下半身肌肉。

做6件事预防“眼前一黑”

眼前突然一黑时，要保持冷静，最好能扶着周围的物体或墙壁，以免摔倒造成不必要的伤害。

休息片刻后，及时去医院就诊，可以先挂神经内科做相应检查，如经颅多普勒超声、颈动脉彩超；还可能需要眼科检查，如视力、眼底血管造影；医生还可能推荐检查血脂、血糖、心电图等。

图片来源：生命时报

预防黑矇，在很多程度上就是预防严重的心脑血管事件，生活中可以先从以下细节入手：

控好“三高”

“三高”人群是心脑血管疾病的高危人群，坚持服药是重点，生活中要低盐饮食，少吃蛋黄、动物脂肪和内脏等高胆固醇食物。

限烟戒酒

吸烟、饮酒均可使静息心率加快，还会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。远离烟酒是保证心血管健康的关键步骤。

合理膳食

少吃高脂高糖食物，每日摄入食盐的量控制到5克以下，多吃新鲜果蔬、全谷物、低脂牛奶等，都有利于心血管健康。

每天运动30分钟

有氧运动是维持正常心率、促进新陈代谢和燃烧热量的重要方式，大家可以选择慢跑、打球、游泳、散步等。

保持稳定的情绪

不良情绪会引起一系列病症，而愉悦的情绪不仅对心血管友好，还有助控糖，改善睡眠。

做好自我监测

如果出现莫名的头晕、眼前发黑、心慌、胸闷，可去医院做相应检查。

每年做一次例行体检，监测血脂、血糖、心率、颈动脉情况，以预防严重的心血管事件发生。

总结

猛然起身，突然“眼前发黑”

轻则可能摔倒造成外伤

重则是中风前兆

出现不适建议及早就医哦~

防患于未然是最佳选择

来源：广西疾控、生命时报、健康湖北

关键词：